bf waga

dzisiaj rowniutko w limicie : 2400 kcal Weglowodany : 230g Białko: 180g Tłuszcze :80g plus do tego 60 minut treningu pilkarskiego intensywnosc spora :) plus zdjecie jak wyglada sytuacja z bf i brzuchem.. waga pokazala 69.6 kg Zmieniony przez - siwulq w dniu 2013-12-03 00:28:12

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: bf ok. 17%, endomorfik 2) wiek; 19 3) waga/wzrost; 90/183 4) staż treningowy; 3 lata 5) cel cyklu; redukcja ~11% bf 6) stosowane już wcześniej suplementy; mitotropin, 7) stosowane wcześniej spalacze; mitotropin 8) suplement stosowane przez ostatnie [...]

[...] nadwyżkę (ok. 100-200 kcal) na ok. 2 miesiące, poeksperymentować z działaniem organizmu (tutaj jestem początkujący i tak naprawdę nie wiem dokładnie przy ilu kcal idzie waga w górę/dół, na redukcji powoli schodziłem w dół + zmiany intensywności treningu) i dokończyć redukcję na wakacje (maj-sierpień) oraz przygotować organizm na [...]

[...] nazywając to już jakby nie patrzeć startem redukcji bo tak naprawdę taka prawdziwa redukcja poniżej tych 2600kcal jest może od 1,5 miesiąca. Kiedy wszedłem na 2,400kcal waga jak spada tak spada do dnia dzisiejszego więc czy aby na pewno przerywać to i dać organizmowi te 3-4 tygodnie na 0-zerowym bilansie? Jakby nie patrzeć stagnacji nie mam, [...]

[...] ma ale niemam tak samych sobie robionych a ktos moze sobie niezyczyc zebym takie fotki na forum dawal bf to jeszcze jest kosmos szczegolnie na brzuchu a o spalenie jego mi glownie chodzi waga poszla o kg na plus a po ladowanich 91kg, moze jak bym ciapnol kal to i by szybciej polecialo ale by i mieso spadlo a tak go malo ze szkoda kazdego grama

marjan jak zadawalem pytania o ladowania i ze kazdy mowi zeby ograniczyc tluszcze to dostalem taka odp rr-28 Poziomy btw utrzymaj a ladowanie polega na dodaniu wegli a nie na odejmowaniu tlkuszczy troche tu sie komus cos niecos myli. Poczujesz roznice nie tylko w samopoczuciu ale i w jakosci miesni. Czekam na relacje,mysle ze po 2 -3 bedzie [...]

[...] sesje aero dziennie i troche kal ucielem i chyba to bedzie odpowiednia droga, narazie jest zakrutko by to ocenic, jeszcze z tydz i bede wiedzial czy to jest dobra droga a waga tez niejest wyznacznikiem czy sie smalec traci tylko poziom bf a mimo ze na zdjeciach tak tego niewidac to skora ciensza jest na brzuchu i zyly tam wychodza wiec smalec [...]

[...] itd, kobietki wola kogos dobrze zbudowanego niz jakiegos zapuszczonego bebzona, jednak wazniejsze jest czyste ubranie, i zadbany wyglad ale wywody wale Hubert81 waga mi taki bf pokazywala ale wiem ze to niedokladny pomiar dabadu moze moze sie niepodobac, bo ja niezadowolony, chce poprawic za rok Dimnariel redukcje zakonczylem juz [...]

Z tym 2 miesiące pewnie przesadziłem, ale zakładając, że przy 75kg sylwetka będzie zadowalająca to pozostaje zrzucić ok 7kg w 2 miesiące. 10 dni stosuję dietę 2300kcal i waga spadła 0,5kg, ale nie wiem czy poleciały mięśnie czy tłuszcz? Ile obciąć kalorii - 300? (nie wiem na ile moje powyższe wyliczenia są dobre). Przyjmować 2500 kcal ? Moja [...]

No to jak u mnie teraz. No fajnie ruszyło takiej jakości przy takiej masie jeszcze nie miałem w sumie więc patrząc na zeszła mase to przy dużo większym bf skończyłem z waga 102kg. A teraz mam 101 A tu początek tak ze zapowiada się dobrze. postaram się dołożyć kilka kg i nie zalać. Ogółem bez szaleństw. A Tobie życzę takiego powrotu jak ja mam. [...]

[...] potem kilka kaw i wieczorem dopiero posiłek. Chociaż tak naprawdę to podchodzi pod kompulsywne objadanie się. Więc wcale nie dziwię się, że jest ze mną jak jest. To znaczy waga, %BF itd. Pracuję nad tym, tak samo jak nad regularnym piciem wody. CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? waga od kilku miesięcy stale rośnie. [...]

Dane do końcowej klasyfikacji w kwietniu 1. Dane antropometryczne: Wzrost 170 cm Waga z początku kwietnia 68 kg waga - 68 kg /SFD/2017/4/26/d1f0ae8db55e4a56a9afcca2b820d0c4.jpg spadek 2,4 kg a wymagane 3% to 2,04 kg waga na koniec kwietnia - 65,6 kg /SFD/2017/4/26/00fc860413f5447a9ded370e0a7a9f7e.jpg obwód pasa na maksymalnym wdechu 72 cm [...]

[...] kcal i zachowywać cardio żeby jadl jak najwięcej. Czeka mnie ciężka praca na samą myśl mi się odechciewa. Bo jeść od 5 do 6 i powyżej razy dziennie codziennie to lada wyczyn. Ale na tym kulturystyka polega. Zdjęcie z dziś na czczo waga 98 kg /SFD/2017/5/29/4bfffcb5b1164a3a9109001ca517247f.jpg Zmieniony przez - SNiZ w dniu 2017-05-29 21:54:53

cały czas spada, bf mierzyłem wczoraj, aktualna waga 83,2 i w pasie 79

[...] http://i43.tinypic.com/9rhvd3.jpg http://i42.tinypic.com/2i9m2p.jpg http://i40.tinypic.com/acftl1.jpg Trochę wymiarów ;-) ...........Przed / Po waga: 79 / 83 (+4kg) pas: 77 / 78 (+1cm) talia: 75 / 77 (+2cm) udo: 57,5 / 59 (+2,5cm) łydka: 38,5 / 39,5 (+1cm) biceps: 35 / 35 :-( klata: [...]

Waga na rano 110,1kg - i pierwszy dzień minicuta start :). Chociaż jak na razie to wygląda na to, że może z tego minicuta zrobię troszkę dłuższy temat i lekki "odpoczynek" aby znowu po nowym roku docisnąć. Czemu tak? Ano konsultacje z lekarzem, który miał mnie operować miałem, kazał zrobić badania i usg, zrobiłem i... Całkowicie wchłonęło mi się [...]

[...] proporcjonalnie, bo jak komuś idzie prawie tylko w brzuch, to BF wyjdzie tam nawet o 10% większe. "a jak komuś pokazuje 25% to ma problem i tyle cudów nie ma, bo waga raczej jaj sobie nie robi i nie mnoży prawdziwego wyniku przez 4" Widziałem już na forum przypadki, gdzie facetom z kratą na brzuchu wychodziły podobne wyniki na [...]

Dzisiejsze pomiary: Waga - 97,500 BF - 17,6%

[...] wychodzi glownie klata i plecy, rece czuje troszeczke podaje w miare aktualne parametry bedzie to liczba a w nawiasie jej odpowiadajaca dokladnie w pierwszym dniu treningow waga 75(72-73) bf% 13,7(12,8) sila narazie idzie, bo widze ze jestem wstanie wykonywac cwiczenia z zalozona progresja ( nie mowie ze jest lekko, ale postep widze)... no tyle [...]

Hej Od soboty zaczalem masowac, poki co waga +2kg Dzisiejszy trening: II. Barki+triceps 1.Wyciskanie zolnierskie R10+regres 30-60x8 +40,30 x max 2.Unoszenie hantli na boki 4x15 10 + 6,4kg x max 3.Unoszenie hantli przodem 4x10 10kg 4.Unoszenie sztangi do mostka smith 3x15 10,15,20kg+smith 5.Odwrotne rozpietki R15 25-45kg 6.Dipsy na maszynie R12 do [...]